Наверное, нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни не посетил парную. Баня дает не только возможность получить положительный эмоциональный настрой, но и обладает оздоровительным эффектом. Чтобы посещение было по настоящему полезным, применяют ароматные травы и их настои.
Содержание материала
В чем польза трав для бани
Многие ценители банного пара считают, что баня без трав — это вовсе не баня. И с этим согласятся практически все любители русской традиции. Для создания определенной атмосферы используют различные ароматы, помогающие восстановить здоровье и даже избавиться от кожных заболеваний.
Читайте в новой статье: что пить в бане.
Чтобы посещение парилки принесло пользу, нужно знать, какие лучше выбрать травы, как их заготовить и использовать. И если все сделать правильно, положительные эмоции обеспечены.
Но почему именно травам уделяется большое внимание при использовании в бани? Благодаря горячему воздуху в парной сухие растения выделяют живительные и целебные ароматы, положительно влияющие на настроение, дыхательную, сосудистую, нервную и даже пищеварительную системы.
Мед в бане и сауне: как использовать для красоты тела и молодости лица — читайте в новой статье.
При применении трав человек вдыхает ароматы масел, что запускает несколько процессов в организме:
- Частицы, которые появляются во время воздействия горячего воздуха, оседают на слизистых оболочках дыхательной системы, всасываются в капилляры и затем поступают в кровь. За счет ее циркуляции все внутренние органы получают лечебные вещества. Происходит оздоровление изнутри, что дает уникальную возможность человеку восстановиться после стресса и избавиться от нагрузок на нервную систему.
- Больший оздоровительный эффект получает кожа человека. Поры открываются за счет высокой температуры в парной, и через них в организм проникают эфирные масла, которые далее поступают в лимфатическую систему. Используемые травы, применяемые для бани и сауны, помогают людям с псориазом, экземой, акне.
Важно! Если хочется получить максимальный эффект от бани с добавлением трав, предварительно следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Какие травы используют в бане и как они влияют на организм
При выборе трав стоит понимать: каждое выбранное растение имеет свои особенности. Некоторые из них могут бодрить, другие — расслаблять. Поэтому подбирать травы нужно ориентируясь на состояние организма, а также на эффект, который хочется получить.
Мелисса
Мелисса имеет характерный сладковатый запах. Даже древние греки сравнивали аромат растения с божественным нектаром, а Парацельс назвал его «эликсиром жизни». В переводе с греческого название травы означает «медоносная пчела». Используя мелиссу, можно победить физическую усталость, напряжение и боли в мышцах, суставах, спине. Также растение помогает нормализовать сон.
Зверобой
Среди трав, которые можно отнести к травам «народного целителя» относится зверобой. В его составе есть гиперицин, который успокаивает нервную систему и благотворно влияет на органы дыхания. Отвары зверобоя способны укрепить сердечную мышцу, снять головные боли, избавить от заболеваний кожи. Растение содержит большое количество фитонцидов, обладающих противовирусными и антимикробными действиями.
Крапива
Крапиву отличает большое количество витаминов, дубильных веществ и наличие муравьиной кислоты. При запарке крапивы в бане для оздоровления, можно рассчитывать на улучшение самочувствия, а также на профилактическое действие при частых простудных заболеваниях. Аромат крапивы помогает снять нервное напряжение, снизить артериальное давление. Помогает растение и при лечении кожных заболеваний.
Мята
В бане принято использовать перечную и полевую мяту. В ее составе ментол, который оказывает антисептическое воздействие на кожу. Запах мяты действует успокаивающе на нервную систему. Траву в бане используют для восстановления после простудных заболеваний. Настой снимает спазмы, помогает при несварении и отравлении.
Ромашка
Многие ценители трав называют ромашку «королевой». Она действительно обладает удивительными свойствами. При использовании ромашки можно побороть воспаление, успокоить покровы кожи, а также произвести обеззараживание. Ее можно применять как единственную траву для запарки, так и в составе с другими травами.
Душица
В листьях душицы огромное количество эфирных масел. Запах душицы оказывает мощное оздоровительное действие на все части организма. Душица помогает и в том случае, если у человека есть такие заболевания, как бронхит, диатез, заболевания печени. Многие, кто использовал душицу в качестве травы для русской бани и сауны, отмечают, что ее аромат напоминает «запах летнего луга после грозы».
Таволга
Отличительной чертой травы таволга является запах полевого меда. Но для того, чтобы растение дало максимальный эффект, его потребуется смешать с дубовыми ветвями в вениках. Помогает использование отваров таволги в бане для избавления от головной боли, воспаления при акне.
Багульник
В составе растения большое количество эфирных масел, которые оказывают дезинфицирующее и противовоспалительное воздействие. Багульник расслабляет мышцы и борется с начальными проявлениями гипертонии. Использовать траву нужно дозировано, так как ее эфирные масла могут вызвать головокружение, тошноту.
Тысячелистник
Растение отличается удивительным ароматом, даже если его использовать в сухом виде. Тысячелистник является природным стимулятором обмена веществ, помогает излечиться от кожных заболеваний. Его эфирные масла ускоряют заживление мелких ранок, трещинок.
Полынь
Это ароматная трава, в состав которой входит витамины А, В, С, а также соли калия. Масла полыни прекрасно помогают при мигренях, повышают работоспособность. Травяной сбор из полыни, используемый для бани, расслабляет и снимает эмоциональное напряжение.
Шалфей
Ароматная трава, обладающая дезинфицирующими свойствами. Шалфейные запарки, применяемые в бане, помогают уничтожить вирусы в верхних дыхательных путях при бронхите и ОРВИ.
Донник
Это релаксант, отличающийся удивительным запахом. Донник хорошо успокаивает и дает необыкновенное ощущение в парной.
Пижма
Обладает трава жаропонижающим, регенерирующим, успокаивающим свойствами. Пижму используют в том случае, если есть необходимость лечения простудных заболеваний, сильных головных болей, мигреней. Сухие стебли с соцветиями можно использовать при формировании банного веника вместе с другими травами. Пижма тонизирует, бодрит, улучшает состояние кожи. Трава содержит большое количество эфирных масел. Использовать пижму нужно с осторожностью, так как ее отличает сильный аромат.
Зубровка
Относится к злаковым, но ее используют в бане за счет того, что в составе много минералов и витаминов. Приятный аромат свежескошенного сена поможет расслабиться и напомнит о проведенном лете в деревне.
Валерьяна
Одна из капризных трав для запарки, так как спрогнозировать эффект от ее запаривания не так просто. Одних она успокаивает, снимает стресс, а других, наоборот, будоражит. В процессе использования валерианы в бане может подняться давление, усилиться пульс и даже разболеться голова.
Хмель
Поможет снять напряжение центральной нервной системы, укрепляет иммунную систему. В процессе вдыхания хмеля в бане, человек ощутит прилив бодрости, улучшит настроение.
Черная смородина
В парной используется лиственная часть кустарника для приготовления запарок. Заготовить листья черной смородины лучше всего в июне, так как в это время концентрация биоактивных веществ на максимальном уровне. Применяемые в бане, они снимают напряжение, устраняют стресс, повышают настроение, а также общее эмоциональное состояние.
Способы применения трав
Лекарственные травы в бане применяются в различных вариациях. Это могут быть настои и отвары, используемые для запарки банного веника. А для получения аромата в помещении рекомендуют развесить травы в парилке, прежде поместив их в мешочек.
Внимание! Перед применением любой травы для бани прежде всего нужно почитать аннотацию и ознакомиться с активными действиями используемого растения, так как возможна индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция.
Как заготовить травы для бани своими руками — рецепты
Травы, которые будут использоваться в бане, можно заготовить самостоятельно или купить в магазине. Если планируется собрать все для бани своими руками, необходимо отправиться в лес, на поле в утренние часы, когда нет дождя и отсутствует роса.
Растения нужно просушить в хорошо проветриваемом помещении, развесив небольшими пучками. Если нет такой возможности, раскладывают сборы на ровной поверхности и в процессе сушки не забывают переворачивать. Так трава не запреет и не покроется плесенью.
Важно! При сохранении травяных сборов для бани используют мешочки изо льна или хлопка, мешковины (ткань хорошо пропускает воздух). Некоторые любители бани их готовят из ситца, хлопчатобумажной ткани и вафельных полотенец. Можно в одном мешочке заготовить микс, смешав несколько трав.
Настои трав для бани
Настои для бани и отвары из трав можно использовать несколькими способами. Например: погрузить банный веник в травяной отвар. Такой способ хорошо подойдет людям, страдающим кожными заболеваниями.
Можно травяной отвар лить сразу на каменку. Но тут нужно быть внимательнее и делать эту процедуру по определенной схеме. Чтобы пар был целебным, для начала нужно каменку обдать водой. После того как камни остынут, наливают порцию отвара.
Так повторяют 2–3 раза. Такой способ дает возможность получить максимальную пользу и уникальный аромат. Кроме того, можно использовать еловую или пихтовую ветвь, которые также поливаются отваром трав.
Готовить настои трав для бани можно различными способами. Далее о том, какие способы используются чаще всего.
Холодный способ
Травы для сауны и бани заливают холодной водой. После чего настой выдерживают в течение суток и процеживают. Для дальнейшего использования закрывают в банки. Используют настойки для бани так же, как и отвары: просто разбрызгивают небольшими порциями на стены и камни парилки.
Горячий способ
Этот способ предполагает кипячение. Для приготовления потребуется литр жидкости и 100–150 г. трав. После того как отвар будет прокипячен, его можно использовать в бане.
Отвары трав в парную
Используемые травы должны действовать эффективно. Для этого нужно научиться правильно готовить настойку и отвары для бани. Сырье, которое планируется применять в процессе приготовления, должно быть тщательно высушено в хорошо проветриваемом помещении без солнечного света.
Далее сырье измельчается. В том случае, если будут использоваться семена или плоды, их нужно тщательно растолочь, пока они не станут похожи на манную крупу.
Внимание! Размер измельченных листьев и цветков не должен превышать 0,5 см, а корни, стебли и кора — 0,3 см. Но есть и такие рецепты, в которых предлагают использовать растения в целом виде.
Примеров приготовления отваров для бани огромное количество. Но есть основы, на которые рекомендуют обратить внимание:
- Сырье, которое будет использоваться для приготовления отваров и настоев, помещают в плотно закрывающуюся посуду и хранят в месте, где темно и прохладно.
- Разные растения помещают в отдельные емкости, а на сами контейнеры наносят дату их сбора. Ведь травы, цветы и листья не хранятся более 2 лет, а вот ягоды и плоды могут быть полезны в течение 4 лет.
- При приготовлении настоя, компоненты смешивают в пропорциях, указанных в рецептах.
Готовится отвар следующим способом:
- Берут 100 г. смеси лекарственных трав и кладут в эмалированную или нержавеющую посуду.
- В емкость наливают 4 литра кипятка, накрывают крышкой и ставят на медленный огонь.
- Варят отвар в течение 5–10 минут, а после того как он будет готов, процеживают через марлю сложенную вдвое.
Готовый отвар используют в бане посредством разбрызгивания на каменку. Хранить отвар можно не более 2 суток в прохладном помещении.
Запарки трав для бани
Запарки в бане готовятся из собранных, заранее высушенных и измельченных целебных трав. Это могут быть целебные травы гор, полей или лесов. Готовые запарки помещают в мешочки из натуральной ткани и затем используют содержимое для приготовления настоев и отваров для бани. Травяной порошок применяется и при приготовлении чая.
Интересно! Любители русской бани ранее применяли другой способ заготовки запарок. Они собирали травы в пучки, подвешивали их лиственной частью вниз в сарае или на чердаке. После того как растение высохнет, его заваривали кипятком, и готовый отвар лили на раскаленные камни или печь.
Советы, чтобы травяные сборы для запарки в бане были максимально полезными:
- Запарник или другую неметаллическую емкость заливают 5 литрами горячей, но не кипящей воды.
- Внутрь помещают мешочек с запаркой и настаивают на протяжении 10–20 минут.
- После того как вода станет ароматной, мешок вытаскивают из воды и переносят в комнату отдыха, парную или другое место, чтобы наполнить помещение запахом используемых трав.
- Каменку обдают горячей чистой водой и спустя 20 секунд после того, как пар рассеется, добавляют немного раствора на камни.
Травяные сборы для бани
Если использовать травяные настои, сборы, а не травы по отдельности, можно получить максимальный эффект. Миксы могут сочетаться с хвойными ветками, ягодами, фруктами, корой и другими растениями. Все зависит от того, какого эффекта хочется получить в парной:
- Бактерицидный сбор для бани готовится при смешивании мяты, чабреца, эвкалипта и шалфея в пропорции 1:1. Такой состав поможет избавиться от бактерий на поверхности кожи, а масла помогут оздоровить легкие, бронхи.
- Сбор для расслабления состоит из мяты, тимьяна, еловой хвои. Полезен для тех, кто страдает бронхолегочными заболеваниями.
- Тонизирующий состав сочетает пижму, зубровку и тополиные почки.
Независимо от того, какой сбор готовится, его должен отличать оздоровительный эффект.
Как правильно поддавать ароматный пар в парилку с использованием отвара
Попадая в парилку, каждый хочет получить максимум наслаждения и пользы. Именно поэтому, состав, применяемый в бане, нужно тщательно процеживать. Прежде чем плеснуть отвар на камни, на них необходимо налить чистую воду. За счет этого, можно избавиться от нагара, образовавшегося на поверхности в прошлый раз.
Увеличить концентрацию аромата в парной можно при помощи веника. Достаточно просто разбрызгать отвар по стенам, и аромотерапия обеспечена.
Важно! Принимая баню с травяными настоями, не нужно забывать о медицинских противопоказаниях, индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав трав. Нельзя париться с запарками людям, больным эпилепсией, стенокардией, бронхиальной астмой и острыми инфекционными заболеваниями.
Воспользовавшись советами из статьи, любители бани при ее посещении непременно получат максимум удовольствия и пользы.
