На Руси баня издавна считалась идеальной процедурой для оздоровления и восстановления сил, выведения токсинов и шлаков. Однако удовольствие от посещения парилки зачастую омрачается плохим самочувствием. Что же делать, если на утро после бани болит голова и тошнит? Прежде всего не паниковать, а попытаться определить причины недомогания, чтобы как можно скорее их устранить.
Содержание материала
Возможные недомогания после бани
Случается, что после бани у человека начинает болеть голова, появляется тошнота. Не радует и проявление аллергических реакций. И тогда принимается решение и вовсе отказаться от этой данной процедуры по причине ее «непереносимости». К счастью, проблема решаема, если вовремя выявить причины недомогания.
Красные пятна на коже
Появление красноватой сыпи — распространенная реакция организма на высокие температуры. Кровь приливает к капиллярам, которые в организме образуют разветвленную подкожную сеть. Она покрывает все тело человека. В каких-то участках кожи капилляров больше. Здесь и возникают покраснения.
Парение с веником приводит к стимуляции сосудов, а значит, кровь циркулирует активнее и кожа краснеет. Иногда возникают даже кровяные подтеки — если веником орудовать чересчур активно. Капилляры травмируются и лопаются. Ничего страшного! Как только температура тела придет в норму, краснота исчезнет.
Шум в ушах
Это послебанный симптом — сигнал организма о том, что нарушена терморегуляция и повышено давление. Чтобы его избежать, нужно всего лишь поберечь голову от перегрева. В этом деле спасет специальная банная шапка.
Покраснение глаз
Высокая температура в парной способствует расширению сосудов и снижению артериального давления. После принятия холодного душа или окунания в бочку с ледяной водой сосуды, наоборот, резко сужаются и давление поднимается. Такие перепады могут спровоцировать закупорку сосудов и, как следствие, покраснение глаз.
Правила просты: не увлекаться паром, не лежать дольше положенного времени на полках, сократить время сеанса парения. И все будет в порядке.
Темные круги и потемнение в глазах
Причин этого явления несколько:
- Разница давления в верхней и нижней части тела. Таковая неизменно появляется при позиции: голова вверху, ноги внизу.
- Недомогание могут спровоцировать и скачки давления, поскольку организм не успел адаптироваться к горячему климату парной.
- Частыми причинами потемнения в глазах являются слишком высокая температура в парилке и духота.
Привести себя в комфортное состояние можно в помещении, где не так жарко и есть доступ свежего воздуха.
Кровь из носа
Находясь в парной, человек подвергает организм настоящей «горячей встряске». Высокие температуры и агрессивный пар приводят к перегреву тела, которое реагируют на неблагоприятный фактор носовым кровотечением. Особенно часто наблюдается оно у людей, имеющих слабую носоглотку или проблемы с сосудами.
Тошнота
Зачастую тошнота после бани возникает только по вине человека. Возможно, причина в неправильном приеме пищи, курении или же длительном нахождении в парной. Избавляться от неприятных симптомов не придется, если перед баней не переедать и, наоборот, не голодать, сказать «нет» табачным изделиям, чередовать температурные режимы и соблюдать время захода в парную.
Головокружение и головная боль
Головные боли после посещения бани — явление довольно распространенное. Это верный сигнал того, что парение пора заканчивать. Этому неприятному явлению есть реальные объяснения: понижение сахара в крови, общий перегрев, резкий отток крови от головного мозга и пр. Все эти симптомы могут привести к глубокому обмороку.
Почему у людей болит голова после бани
Причины появление головной боли после бани банальны: отравление угарным газом, проблемы с сосудами, курение и распитие спиртного, переедание. Да и просто усталость. Подробно остановимся на каждой позиции.
Перегревание и тепловой удар
Баня — не соревнование на выносливость. Не стоит демонстрировать друзьям свою выносливость. Демонстрируя рекордное время, проведенное в парилке. Подобные нагрузки крайне отрицательно сказываются на организме, особенно в зрелом возрасте.
Недостаток кислорода
Еще один фактор, даже у абсолютно здоровых людей вызывающий головную боль после бани, — это некачественно сложенная печь, выделяющая ядовитые вещества в пространство парной. Второй фактор — бесконтрольно прогорающие дрова. Ухудшение самочувствие, блики в глазах, подавленное настроение — вот, что ожидает домочадцев и гостей после банных процедур. Именно поэтому так важна качественная вентиляция!
Важно! Угарный газ, образующийся из-за неправильной работы печи, может привести к удушью. До тех пор, пока неисправность не будет устранена, использование такой бани опасно для жизни.
Аллергическая реакция
Иногда при посещении бани появляется сыпь на коже и даже волдыри. В основном аллергия возникает на березовые (реже хвойные) веники и на некоторые ароматические масла, которые сами по себе могут вызывать головную боль. В свою очередь, агрессивный пар, высокая влага и обильное потоотделение могут привести к зуду и раздражению кожи.
Наличие сердечно-сосудистых и хронических заболеваний
Посещение русской парной, финской и римской сауны, где поддерживается высокий температурный режим, приводит к расширению кровеносных сосудов. В итоге при наличии хронических заболеваний может привести к дисфункции больного органа и сердечно-сосудистой недостаточности. Люди с подобными заболеваниями в принципе плохо переносят жару, поэтому им рекомендован хаммам – восточная баня со щадящими температурами.
Сексуальный контакт
Известно, что парная обеспечивает нагрузку на сердце. Тяжелая рабочая неделя, наличие микротравм, разность температурного режима — это уже большой стресс для организма. И при совмещении банных процедур с любой физической активностью он тут же просигнализирует об утомлении. Парная в принципе не очень подходит для занятий сексом.
Как справиться с головной болью после бани
Если головные боли после посещения бани все еще не проходят, можно принять проверенные быстродействующие препараты: парацетамол, анальгин, нурофен и др. Но лучше обойтись без «химии»: выпить успокаивающий травяной чай с мятой, мелиссой и прилечь в тихом прохладном месте отдохнуть и помедитировать.
Оказание первой помощи
К посещению парной организм надо готовить последовательно. Прежде всего, это касается новичков, пожилых и людей с проблемами здоровья. Незнание или игнорирование законов парения, равно как переоценка собственных возможностей, может привести к резкому ухудшению самочувствия. И тогда первая помощь становится решающим фактором в спасении человека. Что следует предпринять?
- При носовом кровотечении немедленно выйти в предбанник и прилечь, обернув голову влажным полотенцем.
- При аллергических проявлениях принять контрастный душ в режиме «горячий–холодный». Он смоет с кожи раздражающие вещества и снизит токсичную нагрузку. Затем выпить антигистаминный препарат.
- При тепловом ударе вынести пострадавшего из парной, уложить на ровную поверхность. Обернуть голову холодным полотенцем, предложить обильное питье.
- При ожогах от пара, покраснениях на коже и появление волдырей наложить повязку, смоченную в слабом растворе марганцовки. А затем обратиться к врачу.
- При обмороке привести человека в чувство на свежем воздухе: просто похлопать по щекам либо с помощью нашатырного спирта. Заставить сделать несколько глубоких вздохов, чтобы обеспечить приток кислорода к тканям. Затем дать питье и обеспечить полноценный отдых.
Если все сделано правильно и вовремя, состояние здоровья у пострадавшего улучшится.
Профилактика головной боли при посещении бани
Чтобы не испортить впечатление от SPA-процедур, нужно знать, как правильно париться.
- Прислушаться к своему организму на предмет самочувствия.
- Голову необходимо защищать от перегрева.
- Не курить и не употреблять алкогольный напитки.
- За пару часов до посещения сауны исключить физические нагрузки.
- Выяснить, нет ли в бане посторонних запахов, достаточно ли профессиональная вентиляция установлена в помещении.
- Заранее начать принимать контрастный душ по утрам для тренировки сосудов.
- Отказаться от использования в парилке экзотических трав, обладающих сильным запахом.
Важно! К профилактическим мерам относят контроль за собственными силами и возможностями. При первых признаках недомогания следует покинуть парную и отдохнуть в предбаннике.
Что запрещается делать в парилке
Баня — это древнейшая традиция оздоровления и очищения организма. Сауны, купели, парные и пр. приводят к омоложению, выводят шлаки. Однако несоблюдение элементарных правил в парной может нанести большой вред.
- Алкоголь — частый спутник банных посиделок. Зачастую именно он приводит к плохому самочувствию после бани. В процессе парения происходит активное потоотделение, сосуды расширяются, а мочеиспускание уменьшается. Поэтому интоксикация организма наступает быстрее, нагрузка на сердце значительно увеличивается. Кружка пива — тот максимум, который можно себе позволить после окончания всех банных процедур.
- Не следует чередовать заходы в сауну с активными «играми» в бассейне. Между сеансами парения необходимо отдыхать и восстанавливаться в спокойном ритме.
- Необходимо отказаться от приема сосудорасширяющих препаратов, если баню планируется продолжить. Распаривание тела тоже расширяет сосуды. А значит, лекарственный эффект будет усилен. Давление упадет до критических показателей.
- Энергетические напитки, содержащие большие дозы кофеина, заставляют сердце работать на пределе. Благодаря сауне эта нагрузка увеличивается вдвое, что для организма является большим стрессом.
- Те, кто решил пропотеть сразу и основательно, легко могут заполучить головную боль и упадок сил. Начинать заходы следует с непродолжительного пребывания в парной.
Соблюдая эти рекомендации, можно улучшить показатели организма и получить отличный заряд энергии на будущее.
Кому нельзя париться в бане
Посещение бани или сауны — это довольно ответственное мероприятие, которое имеет ряд противопоказаний. К ним относят хронические заболевания органов, проблемы с сосудами и кровообращением. Банные процедуры противопоказаны при:
- классической гипертонии;
- инфаркте миокарда;
- тромбофлебите;
- атеросклерозе;
- ишемической болезни;
- заболеваниях дыхательных путей;
- склонности к кровотечениям.
Баня, в принципе, забирает много сил, а головная боль — лишь реакция организма на данный процесс. Лучшим лечением является отдых и сон после банных процедур.
