Настоящая баня, по мнению русских людей, — не только возможность попариться. Там можно отдохнуть душой и телом, провести время в обществе друзей или семьи, а также выпить и вкусно поесть. При этом не все продукты подходят для употребления перед походом в парную и после нее. О том, можно ли есть и пить перед баней, рассказано ниже.
Содержание материала
Можно ли после еды идти в баню
Несмотря на то что многие люди идут в баню и сауну с целью отдыха и развлечения, такое мероприятие в первую очередь носит оздоровительный характер. Поход в парную позволяет очистить организм от вредных веществ и токсинов, а также вывести лишнюю воду, что способствует снятию отеков.
Мед в бане и сауне: как использовать для красоты тела и молодости лица — читайте в новой статье.
По этой причине необходимо соблюдать ряд правил, которые не только усилят эффект, но и позволят защитить себя от негативных последствий бани после употребления неподходящей еды.
Есть непосредственно перед походом в сауну крайне не рекомендуется. Основная причина заключается в том, что в бане человек поддается воздействию высоких температур, благодаря чему кровь приливает к коже и активизирует усиленное потоотделение. Именно с потом из организма выводятся все токсичные вещества, а для этого нужен большой запас энергии.
Если человек поест перед баней, основная часть ресурсов будет направлена на переваривание пищи. Особенно если ее было много или она является очень тяжелой. Соответственно, необходимо, чтобы организм успел восстановить силы и мог расходовать энергию на процесс очищения.
Важно! Есть перед баней все же нужно, иначе человеку может стать плохо, появится тошнота и головокружение. Но принимать пищу рекомендуется хотя бы за 2 часа до посещения парной.
Что можно поесть перед посещением бани и в ней
Можно ли что-то кушать перед баней и каким продуктам отдать предпочтение в сауне и после нее? Следует рассмотреть советы специалистов.
Что можно покушать перед баней
Вне зависимости от того, в какое время планируется посещение бани, необходимо тщательно продумать свои приемы пищи. Если поход намечается в обед, завтрак должен быть питательным, обеспечивающим организм необходимыми элементами и энергией. Лучше отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, яйцам или натуральному йогурту.
При планировании посетить парилку в вечернее время нужно позаботиться и об обеде. В этом случае завтрак может быть плотнее. В него рекомендуется включить дополнительно и сложные углеводы, которые будут усваиваться медленно и обеспечивать организм необходимыми ресурсами.
В качестве их источника могут выступать овсяные хлопья, гречка, перловка и другие крупы. В обед объедаться не следует. Можно съесть легкий куриный или рыбный суп, а также салат из свежих овощей.
Что можно есть в бане: оптимальные перекусы
Многие задаются вопросом, можно ли после еды идти париться в баню. Важно понимать, что во время посещения парной организм человека направляет все ресурсы на усиленное потоотделение, очищение и охлаждение. Таким образом, тратить энергию на полноценное переваривание еды он не сможет. В результате может начаться процесс брожения. Как следствие — возникнет тошнота и рвота.
Так как в парной расходуется много ресурсов, у человека, вполне вероятно, появится желание поесть с целью восполнения утраченных ресурсов. Чтобы утолить голод, не нужно набрасываться на еду и сметать все, что находится на столе.
Предпочтение рекомендуется отдать легкой пище: овощным и фруктовым салатам, канапе, вареным креветкам и сырной нарезке. Порция должна быть небольшой, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт.
Важно! Поскольку из организма выводится достаточно много жидкости, необходимо восполнять дефицит, чтобы избежать обезвоживания. Лучше пить чистую воду, морсы и компоты, травяной чай.
От какой еды лучше отказаться
Зачастую, направляясь в баню , люди берут с собой много разной еды, которая оказывает негативное воздействие на процесс пищеварения и требует больших энергозатрат для усваивания.
Отказаться в бане и перед ее посещением необходимо от следующих продуктов:
- колбасы;
- жирного мяса и сала;
- мучного;
- жареного и соленого;
- майонеза и соусов, которые его содержат;
- чипсов, сухарей и сладостей.
Не стоит пить кофе и чай в день посещения бани, поскольку эти напитки содержат кофеин, сужающий сосуды. В бане они, наоборот, должны расширяться, чтобы все клетки организма могли насытиться кислородом.
Алкоголь тоже является нежелательным. Допускается выпить кружку пива или кваса. Большое количество спиртного в сочетании с высокими температурами дает сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Когда можно кушать после бани или сауны
После последнего посещения парной рекомендуется подождать хотя бы полчаса, а только потом приступать к приему пищи. Так как организм потратил довольно много ресурсов на процесс очищения от токсинов и охлаждение, запас важно пополнить.
Чем подкрепиться после парилки
Можно съесть шашлык из нежирного мяса, свежие овощи, фрукты, сыр, рыбу, морепродукты и легкие закуски. Отличным вариантом станут супы на рыбном или курином бульоне, поскольку они восполняют организм всеми необходимыми веществами: клетчаткой, водой, витаминами и минералами.
Важно не забывать о восстановлении водного баланса. Для этого отлично подойдут несладкие морсы и соки, травяные чаи, минеральная вода.
От какой еды следует отказаться после бани
После посещения бани первое, от чего необходимо отказаться, — алкоголь. Выйдя из парной, нужно позаботиться о восстановлении водно-электролитного баланса.
Спиртные напитки хоть и жидкие, но дают совершенно противоположный эффект. Они притягивают воду, которая затем выходит из организма с продуктами распада этанола. По этой причине обезвоживание становится только сильнее, а также повышается нагрузка на почки, печень и сердечно-сосудистую систему.
От жирной, жареной и прочей тяжелой пищи следует отказаться, чтобы не мешать организму восстанавливаться. В бане основной приток крови направлен на кожу, а после ее посещения он должен равномерно распределиться по органам.
Если в организм поступит много тяжелой пищи, все ресурсы будут направлены на желудочно-кишечный тракт, соответственно, кровь прильет к нему.
Поход в баню — процесс по большей части оздоровительный. При этом он заставляет организм тратить много ресурсов. Еда в день посещения сауны, между заходами в парную и после нее должна быть легкой.
Рекомендуется отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, рыбе и морепродуктам, шашлыку из нежирного мяса и сырной нарезке. Также следует позаботиться о восстановлении водно-солевого баланса, пить достаточное количество воды и полезных напитков.
